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第十八章(第1页)

岸阳松柏道馆里,长安买了好几双弹簧鞋,正在亲自试验,哪一双鞋子更适合百草?

长安正进行跳跃,他感觉没意思双鞋子都很适合他。但为什么百草就是用不了呢?

于是,就让杨睿去把百草叫过来,杨睿进入训练室,走到百草身边,对百草说:“小草草,先停下手上的事,长安教练叫你过去呢?”百草说:“好吧!我现在就过去。”百草跟着杨睿来到长安身边,长安对百草说:“你在使用弹簧鞋的时候,是什么促使你摔下来的?”百草说:“我在空中无法保持平衡,好像就是这样。”长安说:“看来现在,让你在空中保持平衡,成了关键。”然后沉思了一会儿,对百草说:“在空中保持平衡的关键是增强腰部力量。”百草说:“怎样增强腰部的力量?”长安说:“有两种方法——仰卧起坐与负重蹲起。百草,你选择哪一个方法?”百草说:“最简单的方法是什么?我觉得应该从最简单的开始。”长安说:“仰卧起坐。”然后,长安拿来一个垫子,让百草把手放在后脑勺子,百草平平地躺在垫子上,努力地重复着仰卧起坐的动作。

一开始感到很轻松,过了一会儿,百草感觉到自己的腰特别酸痛,长安鼓励百草说:“你一定要坚持住啊!百草,加油!以后,每天练习几十分钟,你的腰部就不会这么疼了。加油!相信你自己的力量。”过来十几分钟。

腰已经没有那么痛了,百草加快了速度,仰卧起坐反复的动作越来越快。

又过了十几分钟,百草的动作变得更快,现在腰部不是那么痛了。长安说:“可以了,你腰部的力量已显然提升,只要你坚持每天练习,你必会大有收获。”百草说:“谢谢教练!我会努力的。我可以试试绝招了吗?”长安说:

“当然可以!”百草穿上弹簧鞋,努力地让自己与弹簧鞋的弹性合二为一,配合着弹簧鞋的弹性使自己跳得更高,华丽地施展出第一个旋风下劈,这时,长安说:“利用我横踢的力量,使出第二个旋风下劈。”百草听到后,在第一个旋风下劈之后,这时长安使出横踢,百草利用横踢的力量,腾空到比上一个旋风下劈更高的地方,使出第二个旋风下劈,并且在下劈之后,草地上出现了一个很深的坑。

这时松柏道馆里的队员立刻跑了过来,范晓莹说:“百草,你真厉害!竟然利用自己的脚力,使草地出现了一个这么深的坑,还跳了那么高,来,喝瓶优酸乳,补充一下体力。”百草说:“这都是长安教练的功劳,我只是按部就搬罢了。”长安说:“百草,你抓住那种感觉了吗?如果没有抓住我们再来几遍。”百草说:“应该算是抓住了吧!”长安说:“今天下午开始下一步特训。”百草说:“我现在还可以练一下吗?”长安说:“不可以。因为今天可是你师傅的生曰,你可别忘了?你师傅和曲光雅在等你呢!”百草说:“我连这么重要的事都给忘了。那晓莹,吃完午餐后,你陪我去买礼物吧,好吗?”范晓莹说:“我最喜欢购物了,letsgo!”就这样,她们前往商场选择礼物。

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